Nhiều người quá bận rộn đến mức không tìm ra thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân. Một số gợi ý sau giúp bạn tranh thủ thời gian trong ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.
Tản bộ sau bữa trưa. Mỗi tuần hãy thử áp dụng ít nhất 3 kiểu đi bộ khác nhau. Ngay cả những hôm thời tiết xấu, bạn vẫn có thể tìm được lối bách bộ trong khuôn viên văn phòng như cầu thang và các hành lang…
Gặp gỡ và đi dạo. Những cuộc họp, gặp gỡ với một khách hàng hoặc đồng nghiệp có thể thực hiện khi cả hai cùng tản bộ một góc công viên thay vì cứ ngồi trong văn phòng. Bạn sẽ nhận thấy rằng những cuộc gặp gỡ bách bộ này là giúp phá tan băng với đối tác mới một cách tuyệt vời.
Trình bày với sếp về lợi ích của việc tăng cường sức khỏe tại nơi làm việc. Hỏi xem sếp có thể hỗ trợ bằng cách trang bị thêm phòng tắm và lối đi xe đạp để khuyến khích nhân viên đạp xe đến chỗ làm. Bạn cũng có thể gợi ý sếp về một phòng tập thể dục dụng cụ. Hãy thuyết phục sếp việc tăng cường sức khỏe sẽ đồng nghĩa với tăng năng suất công việc, giảm mệt mỏi tiêu cực trong công việc.
Bách bộ đi làm. Nếu bạn ở khá xa chỗ làm, hãy gửi xe xa văn phòng và tiếp tục tản bộ. Còn nếu đi xe buýt hoặc tàu điện, bạn nên xuống sớm một trạm và đi bộ đến văn phòng.
( Theo BBC )
Comments (0)
Tell friend
Print
